Il y a quelques années, je me suis retrouvée face à un miroir que je n’arrivais plus à aimer. Chaque regard que je posais sur mon reflet me ramenait la même pensée : “Je suis grosse. Je suis moche.” Ces mots sont durs, mais ils étaient les miens. Je n’avais plus envie de me prendre en photo, je me cachais dans des vêtements amples, je faisais semblant d’aller bien. Mais à l’intérieur, je m’éteignais.

Comme beaucoup, j’ai décidé d’agir. J’ai essayé presque toutes les méthodes “miracles” vues sur les réseaux sociaux. J’ai essayé toutes les méthodes à la mode. J’ai même repris le sport – moi qui adorais ça plus jeune ! La danse, la gymnastique, le cardio… à l’époque c’était un jeu, aujourd’hui cela me paraissait une corvée. C’était une contrainte. Je n’avais plus la force de tenir sur la durée et j’abandonnais à chaque fois. À chaque abandon, je me sentais encore plus découragée.

Et puis, par hasard, je suis tombée sur des témoignages parlant du jeûne intermittent et du déficit calorique. Honnêtement ? J’étais sceptique. “Comment le simple fait de réguler son alimentation peut faire perdre du poids ?” pensais-je. Je n’y croyais pas. Mais je n’avais plus rien à perdre, alors j’ai décidé d’essayer… à ma manière.

Les premiers jours ont été difficiles. Changer mes habitudes demandait un effort mental énorme. Mais petit à petit, j’ai appris à écouter mon corps, à planifier mes repas, à manger mieux sans me priver. Pas de régime extrême, pas d’interdictions impossibles à tenir : juste réduire les portions, équilibrer l’assiette et respecter mes signaux de faim.

En moins d’un an, en un peu plus de six mois, le résultat a été spectaculaire : plus de 10 kilos envolés. Même ma famille avait du mal à me reconnaître. Une amie m’a demandé un jour si j’étais malade ou si j’avais des soucis personnels, tellement mon changement était visible. À force de chercher à mincir, je n’avais pas vu que j’étais devenue trop mince. J’avais minci – trop minci, sans m’en rendre compte.

J’ai alors réduit mon fasting, j’ai augmenté légèrement mes calories tout en gardant mon plan alimentaire de base. Mon objectif était simple : stabiliser mon poids et conserver ma silhouette sans reprendre les kilos perdus. Et ça, ça a tout changé. Mon corps a repris des formes, mon visage a retrouvé de l’éclat. Je me sentais belle. Je reprenais confiance en moi. Pour la première fois depuis longtemps, je souriais devant un miroir. Je n’avais plus peur des photos. Je redécouvrais la femme que j’étais, et ça, c’était plus précieux que le chiffre sur la balance.

À partir de là, les questions ont fusé autour de moi : “Quel est ton secret ?”, “Comment tu as fait ?”. Je réalisais que mon expérience pouvait servir à d’autres. Parce que derrière les kilos perdus, il y avait surtout une renaissance personnelle. Je n’ai pas seulement transformé mon corps ; j’ai changé ma relation à moi-même.

Aujourd’hui, je le dis sans hésiter : si vous voulez perdre du poids et surtout vous sentir bien dans votre peau, commencez par les bases. Pas de régimes miracles, pas de promesses impossibles. Surveillez votre alimentation, installez un déficit calorique raisonnable, écoutez vos sensations et avancez pas à pas. C’est ce qui m’a permis de reprendre le contrôle et de réapprendre à m’aimer.

Et surtout, rappelez-vous : votre valeur ne se mesure pas à votre poids. Prenez soin de vous, physiquement et mentalement. Autorisez-vous à ralentir, à vous écouter et à célébrer chaque petite victoire. C’est ce qui rend le chemin durable et libérateur.